Lovisas Hälsoblogg

Jag berättade ju sist att jag har provat på bikram yoga. Det var
verkligen något speciellt för det är ju inte sådan yoga som man kan
göra hemma. Orsaken till det är att man utför denna slag av yoha i
ett rum som verkligen är varmt, de hetter upp rummet till 40 grader
och det har flera fördelar. För det första så hålla leder och
muskler varma och då är det mindre risk att man skadar sig.
Dessutom så är man mer rörlig och det underlättar utförandet av
rörelserna som ibland kan vara lite knepiga att få till. Men det
finns ju alltrid en fin instruktör som visar hur allt ska gå
till

Vill ni må bättre och allmänt få en bättre hälsa och känna er
mindre stressade så ska ni prova på detta.

Om man vill må bra så kan man prova på att utöva bikram yoga.
det är något som jag har provat på ett par gånger och det är
verkligen bra för att minska stressen, stärka immunförsvaret och
öka blodcirkulationen, bara för att nämna något.

detta är en slag av yoga som man utför i 40 graders värme, så
det är lite speciellt. Vill man börja utöva denna slag av yoga så
kan man gå till en anläggning på Stureplan som har klasser i yoga
som passar både nybörjare och avancerade studenter.

Jag är väldigt glad över att jag har en bra hälsa, jag vet ju
att det inte är alla som mår bra. En del mår dåligt fysiskt medan
andra mår dåligt psykiskt.

Om det är så att man inte mår bra på ett eller annat sätt så
måste man faktiskt söka hjälp. Man ska inte tro att saker och ting
går över av sig själv. 

Det finns hjälp att få, så det är bara att be om hjälp. det ska
man inte dra sig för.

En av mina vänner har fått nackont och det är ju inte roligt. För att hjälpa henne så har jag tipsat om en naprapat i stockholm som jag vet är väldigt bra. Denna naprapaten jobbet på en klinik där man får fina behandlingar av legitimerade naprapater som alla jobbar under hälso och sjukvårdslagen.

Till dem kan man komma om man till exempel har ont i nacken, ryggen eller i hälarna. Om smärtan har kommit akut eller om man har kroniskt ont spelar ingen roll, de kan vara till hjälp.

Denna kliniken erbjuder sina tjänster både till privatpersoner, företag och idrottsföreningar. Som företag så kan man erbjuda naprapatbehandlingar som ett led i friskvården för sina anställda. Att de anställda får hjälp med sina besvär leder ju till färre sjukskrivningar och det gynnar ju både personalen och företaget. Så denna slag av frisvård är bra för alla.

Något som jag uppskattar med dessa naprapater, det är att de har en helhetssyn, de behandlar inte endast den del av kroppen som man har ont i utan de letar efter orsaken till smärtan och sedan så följer de upp besvären och de ger råd om hur man kan undvika att få ont igen. De kan till exempel visa hur man kan ha en bättre hållning och visa hur man ska arbeta mer ergonomiskt. De kan även ge förslag på träning som kan förhindra att man får ont igen.

Min vän ska ringa en av dessa naprapaterna idag och hon hoppas på att få en tid imorgon, jag är glad över att jag kunde hjälpa min vän på detta sättet. Jag har själv gått till denna naprapaten och hon har verkligen hjälpt mig med den musarm som jag har.

Jag berättade ju innan att jag ska börja med psykoterapi och nu så har jag funnit en bra klinik som jobbar med psykoterapi i gävle och det ska bli så bra för mig att börja få gå på terapi.

Denna kliniken är till för de som vill ha ett privat alternativ när man behöver hjälp, det kan vara så att man är i en svår sits i livet.

Både privatpersoner, företag och andra verksamheter är välkomna att vända sig till dem för att få hjälp. Med hjälp av KBT så hjälper de personer att förändra tankar, känslor och beteenden som skapar problem i livet. 

Jag känner att detta kommer att bli väldigt bra, det är precis detta som jag behöver. Det som jag uppskattar med denna kliniken är bland annat att de anpassar sina tjänster utefter behovet som deras kunder har. Jag kommer att må mycket bättre efter att ha fått lite terapi.

Många av mina väninnor har klagat över att deras hörsel har blivit sämre med åren, och jag vet att det är lite personer som har sagt att det känns som att jag inte lyssnar på dom ibland när jag helt enkelt inte har hört vad de har sagt.

Jag har därför funderat på att göra ett hörseltest, då så kan man direkt få veta om det är någon nedsättning som man har på något öra, varpå man kan se till att rätta till det. Jag har faktiskt en bekant som har en hörapparat, den syns knappt i och med att den är otroligt liten så det är bekvämt. Nu så hör hon dessutom allt som folk säger, så hon tycker att det är jätteskönt.

Jag tror inte att jag kommer att behöva en hörselapparat, men det kan vara bra att veta om man har en nedsättning av något slag på något öra. Så kan man se till att skydda sig lite extra, eller vänta det bättre örat till när man pratat med folk. Det är alltid en bra idé.

En nära vän till mig har äntligen lyckats att bli gravid, så hon och hennes man är alldeles överlyckliga. Det ska verkligen bli roligt att få se hennes mage växa i och med att jag vet hur gärna de vill ha detta barn, och hon har själv bestämt sig för att läsa på vad det är som händer när man är gravid vecka till vecka.

Det tror jag är bra i och med att det då blir mer levande för en själv att man har något inom sig som växer, för det är ändå något väldigt fantastiskt. Sen så vet jag att de kommer att bli riktigt bra föräldrar, de kommer båda ifrån väldigt trygga familjer som kommer att ge dom det stöd som de kan tänkas behöva få.

Det finns så mycket i ens kropp som inte är bra för en, därför
så är det verkligen viktigt att man är noga med att prioritera ens
hälsa. I och med att jag har en kompis som fick en parasit för ett
par år sedan, som det tog ett tag med tills det att hon hade blivit
av med den, så är det klart att jag vet vad det är som jag behöver
göra för att hålla mig frisk.

Det är ändå klart skönt att man har det som man behöver för att
man ska må bra, eller att man kan se till att rensa ut det som man
har i kroppen och som gör att man inte mår bra. I dagens samhälle
så är det ganska så enkelt att göra i och med att det enda som man
då behöver se till att ta itu med är att hålla sig frisk efteråt.
Jag ska se till att må riktigt bra med den detox som jag har sagt
att jag kommer att göra.

Förut så berättade jag om ett par som jag känner som inte går så bra ihop längre, varpå jag skulle rekommendera henne att dom går i samtalsterapi i Stockholm. Jag tog faktiskt upp det nu senaste när vi träffades, och hon tog det på ett riktigt bra sätt. Hon sa till och med att hon har funderat på det själv, så hon skulle då gå hem och prata med sin man om det.

Senare den kvällen så ringde hon mig för att berätta att de kom överens om att börja i det, för att rädda det som de har. Det tyckte jag lät som en fantastiskt bra idé, för det visar att de verkligen vill kämpa!

Jag hoppas på att det här kommer att hjälpa dom att hålla kvar vid det fina förhållande som jag vet att de kan ha, i och med att de har haft det en gång i tiden. Det gäller att man vågar kämpa lite, så jag är verkligen stolt över att de har bestämt sig för det här.

Jag har tänkt att jag ska försöka att fräscha till mig lite, men
då så menar jag faktiskt på insidan. Jag har tänkt att jag ska göra
en detox eller kanske en liten fasta för att jag ska få en ren och
frisk kropp, för det är faktiskt bra att man gör det med jämna
mellanrum.

Jag ska läs mer på internet om vilka fastor som man har att
välja på, i och med att det finns ett par stycken, men just ett
schema som jag har hittat på internet tycker jag verkar vara
riktigt bra.